Райдер-курс
Подготовка к горнолыжному сезону на роликах
Курс для горнолыжников и тех, кто хочет начать кататься на роликах с пользой для себя и своего тела
Участие бесплатно
Подготовка к горнолыжному сезону на роликах
О курсе
Ролики + лыжи = ❤️
Помогаем освоить экстрим-спорт
Горные лыжи требуют отточенной техники, функциональной готовности и отличного чувства баланса. Подготовить свое тело и навыки к новому сезону максимально эффективно можно с помощью роликов. Райдер-курс специально разработан для горнолыжников и тех, кто хочет начать кататься на роликах с пользой для себя и своего тела.
Денис Гетман
Инструктор по горным лыжам и роллер-спорту, основатель Райдер Кидс
Цель курса
Развить базовые навыки катания на роликах, напрямую переносимые на технику горных лыж. Укрепить ключевые мышечные группы и улучшить баланс и координацию.
Обучим базовым навыкам на роликах
Базовые навыки помогут уверенно чувствовать себя на роликах
Дадим советы по улучшению техники
Нет предела совершенству. Разберем технику катания от А до Я.
Расскажем о роликах и горных лыжах
Сходство горнолыжного и роллер-спорта прослеживается в биомеханике движений.
Этот курс для тебя, если...
Ты катаешься на роликах
1
Ты катаешься на роликах
Хочешь разобраться в нюансах техники катания
Ты катаешься на горных лыжах
2
Ты катаешься на горных лыжах
Хочешь улучшить свою технику катания зимой
Ты любишь спорт...
3
Ты любишь спорт...
... и хочешь получить яркие впечатления
Расписание курса
Место проведения: г. Пермь, Экстрим-парк
Участие бесплатно
21 августа
20:30 — 21:30
Мастер-класс «Первые шаги на роликах»:
* Безопасность: правильная стойка, техника падений и подъемов.
* Основной шаг.
* Выбор покрытия и снаряжения (советы + обзор преимуществ роликов от наших партнеров из ProkatGu.ru).
* Безопасность: правильная стойка, техника падений и подъемов.
* Основной шаг.
* Выбор покрытия и снаряжения (советы + обзор преимуществ роликов от наших партнеров из ProkatGu.ru).
Необходимые навыки: можно присоединиться тем, кто ни разу не стоял на роликах.
28 августа
20:30 — 21:30
Мастер-класс «Движение вперед на роликах»:
* Техники эффективного передвижения вперед.
* Разбор ключевого элемента для горнолыжников: сгибание-разгибание в коленном суставе.
* Упражнения для стабильности и плавности катания.
* Техники эффективного передвижения вперед.
* Разбор ключевого элемента для горнолыжников: сгибание-разгибание в коленном суставе.
* Упражнения для стабильности и плавности катания.
Необходимые навыки: уметь уверенно стоять на роликах, передвигаться.
4 сентября
20:30 — 21:30
Мастер-класс «Торможение на роликах»:
* Различные техники торможения (штатный тормоз, V-стоп (плуг), Т-стоп).
* Торможение на уклонах и разных покрытиях.
* Разбор техники торможения на роликах и горных лыжах.
* Различные техники торможения (штатный тормоз, V-стоп (плуг), Т-стоп).
* Торможение на уклонах и разных покрытиях.
* Разбор техники торможения на роликах и горных лыжах.
Необходимые навыки: уметь уверенно передвигаться вперед на роликах.
11 сентября
20:30 — 21:30
Мастер-класс «Повороты на роликах»:
* Виды поворотов (самокат, полуфонарик, пассивные повороты в плуге и параллельных роликах/лыжах, подсечка).
* Кантование роликов – прямая аналогия с кантованием лыж.
* Перенос техники поворотов с асфальта на снег.
* Виды поворотов (самокат, полуфонарик, пассивные повороты в плуге и параллельных роликах/лыжах, подсечка).
* Кантование роликов – прямая аналогия с кантованием лыж.
* Перенос техники поворотов с асфальта на снег.
Необходимые навыки: уметь уверенно передвигаться вперед, тормозить на роликах.
18 сентября
20:30 — 21:30
Мастер-класс «Ролики в подготовке горнолыжников»:
* Катание с лыжными палками: имитация горнолыжной лыжной стойки и работы.
* 5 специальных упражнений на роликах для отработки горнолыжной техники и функциональной подготовки.
* Катание с лыжными палками: имитация горнолыжной лыжной стойки и работы.
* 5 специальных упражнений на роликах для отработки горнолыжной техники и функциональной подготовки.
Необходимые навыки: уметь уверенно передвигаться вперед, тормозить, поворачивать на роликах.
Необходимое снаряжение
На мастер-классах важны и необходимы: ролики, комплект защиты (локти, колени, запястья), шлем.
Всю необходимую экипировку мы можем предоставить в прокат.
Всю необходимую экипировку мы можем предоставить в прокат.
Райдер-курс - совместный проект по формированию комьюнити
Райдер Кидс
Мы помогаем детям сделать первые шаги в мир экстрим-спорта. На роликах и горных лыжах.
Подробнее Дружба с нами поможет вашему ребенку развить физическую форму, укрепить уверенность в себе и найти новых друзей!
ProkatGu.ru
Прокат туристического снаряжения в Перми и Губахе.
Подробнее Горные лыжи, сноуборды, ролики, лонгборды и многое другое. Только качественное снаряжение для вашего комфортного отдыха.
Контакты
Место проведения
г. Пермь, Экстрим-парк
Время проведения
21 августа - 18 сентября
Каждый четверг в 20:30
Каждый четверг в 20:30
Для связи
+7 (995) 862-53-75